Come migliorare la resistenza dei muscoli delle labbra e delle mascelle

[Peppino]

Ciao a tutti, ci sono certi momenti dove sento che la resistenza dei muscoli delle mascelle e delle labbra mi stancano mette suono la tromba, vorrei sapere se c'è uno studio, un approccio o qualcosa che mi permetta di aumentare la resistenza

[Marco Muttinelli]

Note lunghe ed esercizi di flessibilità sono sempre un buon mezzo per aumentare la resistenza muscolare o per formarla.
Ci sono anche metodi specifici pensati apposta ma è meglio seguirli sotto la supervisione di maestri che li conoscano bene onde evitare che tali metodi arrechino più danni dei benefici che apportano.

[Fcoltrane]

Marco ti ha risposto , ed io quoto quanto ha scritto ed aggiungo alcune considerazioni evidenziando alcuni aspetti problematici.

Una premessa è necessaria: cercare di risolvere problemi di questo tipo per iscritto e senza conoscere l'interlocutore può essere un rimedio peggiore del male.
I principi nei quali credo fermamente e che riguardano l'impostazione sono i seguenti :
lo sforzo va combattuto ove si presenti ed in tutte le sue forme.
se impari a gestire la velocità dell'aria e l'emissione in misura prevalente rispetto al labbro avrai enormi benefici.
più l'impostazione è naturale meno sforzo fai.
qualche anno fa ho seguito un seminario con M Pierobon:
mi ha detto poche parole : la tromba è più facile rispetto a come provi a suonarla tu.
Io ogni volta che mettevo il bocchino sul viso facevo una piccola smorfia.
Con un po di attenzione e studiando davanti allo specchio ho imparato a non farlo più : un anno dopo ho partecipato ad un seminario con un altro grande trombettista Andrei Kavalinski ed era stupito per il fatto che avessi una" impostazione naturale ".

ti dico questo perché la tua domanda potrebbe sottointendere un problema di natura diversa . (rispetto all'indolenzimento della muscolatura).
io ad esempio suono con la mascella nella sua sede naturale (un principio che mi è stato insegnato dal mio insegnante di sax parecchi decenni fa e che ho applicato pedissequamente con la tromba ) e quindi la muscolatura della mascella interviene in minima parte nel mio modo di suonare.

per quanto riguarda la muscolatura delle labbra (quella che si trova tutto intorno alle labbra) il discorso è ancora diverso.
se la sottoponi a sforzi eccessivi : ad esempi esercizi di bending per parecchio tempo , o ad esempio studio delle estremità dello strumento per parecchio tempo potrebbe giustificare l'indolenzimento.
a volte però l'indolenzimento della muscolatura può rappresentare un indice di altro tipo di problemi:
una cattiva gestione della emissione , una cattiva gestione della pressione del bocchino sul labbro, uno sforzo "eccessivo".

a seconda della causa il rimedio può essere diverso.
altro aspetto che rileva è il tuo grado o livello tecnico.
ecco un esercizio relativamente avanzato ( se si in grado di eseguirlo tutto sulle varie tonalità cromaticamente vuol dire che risolvi gran parte di questi problemi).



se lo trovo invio anche un altro esercizio ed una spiegazione di Trent Austin sul "movimento del labbro e della muscolatura che deve essere il minimo possibile

[Zosimo]

Io ho sempre usato il metodo: sóna.
Quando sono stanco, mi fermo e riposo.
Se anche dopo il riposo non va più, lascio perdere.
Così facendo incremento di un po' di minuti tutti i giorni.
Poi quando si fanno questo genere di domande,
Bisogna sapere quanto tempo si dedica allo strumento.
Ovviamente io parlo di tutti i giorni, se poi uno
Suona una volta alla settimana, allora ... Mambo.

[Matteo Giannini]

Il metodo "sona" è quello che prediligo. Richiede costanza e un po' di stocazzismo. Scherzi a parte. Studiamo uno strumento rognoso che richiede applicazione giornaliera anche da hobbisti. Forse anche un po' di scansonatezza.
Ritengo che, come scrive Francesco, l'essere naturali e rilassati è il primo passo;
Il secondo è non sforzare mai a freddo;
Il terzo è ascoltarsi;
Il quarto, ma non meno importante, divertirsi.

Poi quando il labbro ti molla fatti una birretta!

[bicho]

Ok... "riposare" è un consiglio giustissimo se parliamo di stanchezza durante lo studio.
Ma se il labbro cede quando si è in sala prove o, peggio, sul palco?
In questo caso la domanda potrebbe essere: come arrivare preparati?

[Matteo Giannini]

Ok... "riposare" è un consiglio giustissimo se parliamo di stanchezza durante lo studio.
Ma se il labbro cede quando si è in sala prove o, peggio, sul palco?
In questo caso la domanda potrebbe essere: come arrivare preparati?

Quando smetti di suonare per diletto sei già ad un livello dove il labbro dovrebbe essere saldo per esperienza e costanza. Per cui, penso, non dovrebbe accadere, ti conosci e ti gestisci. Una cosa che ho notato fuori da concerti jazz è che molti trombettisti suonano almeno un altro strumento o cantano per cui riescono a costruirsi delle pause di ripresa della muscolatura.
In fondo non puoi chiedere ad un centometrista di correre a quel livello per più di 100 metri.